Программа «Иммунопитание» — это фундаментальный подход к укреплению здоровья через вкусный и сбалансированный рацион. Курс разработан для тех, кто хочет защитить организм от вирусов, улучшить состояние кожи и волос, а также минимизировать время, проводимое на кухне, используя принципы биохакинга.
В основе программы лежит 5-дневное меню, составленное по принципу «максимум пользы при минимальных затратах времени». Все рецепты детально расписаны, протестированы и адаптированы для ежедневного применения.
В меню курса входят:
Основные блюда (завтраки, обеды и ужины):
- Яичный скрэмбл с хумусом из маша и мисо-креветками;
- Хумус из маша с печеной свеклой;
- Фриттата с паштетными кнелями и овощным салатом;
- Карри из маша с печеной тыквой;
- Рагу из кальмара с шиитаке;
- Запеченная форель или курица;
- Овощные спагетти с томатами и запеченной форелью.
Салаты, закуски и выпечка:
- Тыквенный хлеб с паштетом и чечевичные булочки;
- Бургеры с форелью и ассорти брускетт;
- Винегрет из запеченных овощей с куриной грудкой и свекольным садзыки;
- Маринованная редька и салат с кальмарами и шиитаке.
Супы и напитки:
- Быстрый борщ и грибной суп-пюре со шпинатом;
- Иммуношоты и свекольный латте;
- Чай масала на растительном молоке и тыквенный смузи.
Особенности программы:
- Интеграция технологий биохакинга для видимых результатов;
- Рацион на основе нутритивно плотных продуктов для поддержки иммунитета;
- Подходит для людей без специфических ограничений (в рецептах могут использоваться глютен, лактоза и сахар);
- Формат «готовим быстро»: идеально для активного ритма жизни.
