Супербокс «Не бзди, прорвёмся!» — это комплексное практическое руководство по гармонизации питания и эмоционального состояния от Сергея Леонова. Программа разработана совместно с биотехнологами и нутрициологами, чтобы помочь вашему организму справляться со стрессом, укреплять иммунитет и поддерживать красоту через сбалансированный рацион.
В основе курса лежит принцип среднеуглеводного питания, который позволяет находить баланс без жестких ограничений. Вы научитесь готовить блюда, которые не только насыщают, но и помогают восстановить внутренний ресурс.
Что входит в состав супербокса:
- Гайд «Антистресс» — обширная коллекция рецептов для спокойствия и отличной фигуры. Включает практические советы по поддержке здоровья в периоды высоких нагрузок.
- Мастер-класс «Сладости для радости» — приготовление полезных десертов без вреда для формы: песочные орешки с кокосовой сгущенкой, малиновые кексики и ягодные тарталетки.
- Мастер-класс «Ферментация напитков» — пошаговые инструкции по созданию пробиотических напитков (комбуча, водный кефир, ферментированные лимонады) для сияющей кожи и здорового пищеварения.
Меню гайда «Антистресс»:
Завтраки и блюда из яиц:
Классический французский омлет, нежный скрэмбл с лососем, овощная фриттата, изысканные яйца Бенедикт.
Салаты и холодные закуски:
Паштет из печени, маринованная скумбрия в трех вариациях, полезное Оливье с индейкой, табуле, роллы с красным рисом и форелью, а также специальные салаты для поддержки микробиома.
Сытные супы:
Рыбная похлебка с морскими водорослями, пряный мексиканский фасолевый суп, крем-суп из брокколи и согревающее харчо с бараниной и бурым рисом.
Основные горячие блюда:
Плов и томленая голень индейки, палтус с корнеплодами и горчицей, овощной рататуй с черной фасолью, паэлья с морепродуктами и нежное суфле из индейки.
Полезная выпечка и десерты:
Миндально-рисовые панкейки, киви в шоколаде, домашний мармелад, джем из киви и оригинальный горячий шоколад с тыквой и грушей.
