Пост — это не время для строгих ограничений и однообразной еды. С программой от Labfood вы убедитесь, что постное меню может быть по-настоящему сытным, разнообразным и невероятно вкусным даже без использования мяса, рыбы, яиц и молочных продуктов.
Марафон поможет вам взглянуть на растительный рацион с новой стороны: как на возможность оздоровить организм, разгрузить ЖКТ и восполнить запас витаминов, не теряя при этом удовольствия от еды.
Этот марафон для вас, если вы хотите:
- Узнать гастрономические особенности постного питания и разобраться, как составить сбалансированный рацион.
- Почувствовать бодрость, легкость в теле и улучшить качество сна.
- Разгрузить пищеварительную систему и снизить уровень холестерина.
- Протестировать возможности своего организма и понаблюдать за реакцией на отсутствие продуктов животного происхождения.
- Разнообразить привычное меню полезными и сытными блюдами в ресторанном стиле.
Программа марафона:
В рамках обучения вы получите детально проработанное меню на 3 дня (завтрак, обед и ужин), включающее 10 проверенных рецептов.
День 1
- Завтрак: Сытная каша с фруктами, ягодами и орехами.
- Обед: Насыщенный чечевичный суп с фасолью и песто из петрушки.
- Ужин: Яркий вок с гречневой лапшой и овощами.
День 2
- Завтрак: Яркое ассорти постных тостов.
- Обед: Сытные чечевичные котлеты с пюре из цветной капусты.
- Ужин: Мильфей из свеклы с хумусом и яркое табуле.
День 3
- Завтрак: Швейцарские решти с легким овощным салатом.
- Обед: Оригинальная шаверма с грибами, пикантными овощами и кисло-сладким чили соусом.
- Ужин: Боул с авокадо, свеклой и апельсинами с яркой заправкой.
Дополнительные материалы:
- Бонусный рецепт: Десерт «Фантастический орехово-банановый тарт».
- Подборка вариантов полезных перекусов.
- PDF-файлы с рецептами для самостоятельного изучения, которые останутся у вас навсегда.
