Мастер-класс «Ссобойка 2023» — это практическое руководство по созданию полезных, вкусных и сбалансированных обедов, которые удобно брать с собой. Программа разработана специально для активных людей, которые ценят свое время, следят за фигурой и хотят обеспечить качественным питанием себя и своих близких.
Этот мастер-класс будет вам полезен, если вы:
- Хотите поддерживать отличную форму и стабильно хорошее настроение.
- Заботитесь о здоровье семьи и собираете обеды партнеру или детям.
- Стремитесь минимизировать время пребывания на кухне без ущерба для качества еды.
Чему вы научитесь:
- Собирать идеальные ланч-боксы, адаптированные под потребности мужчины, женщины или ребенка.
- Готовить блюда с низким содержанием углеводов, способствующие комфортному похудению.
- Создавать яркие, быстрые и сбалансированные рационы.
- Всегда иметь под рукой полезные перекусы, где бы вы ни находились.
Подробное меню курса:
Полезная выпечка и перекусы:
- Чечевичные булочки и творожный лаваш.
- Хрустящие крекеры и «Яблочное лукошко».
- Сытные яичные маффины с мясом и овощами.
- Шоколадное печенье и энергетические мюсли-батончики Le Cordon Bleu.
Основные блюда и гарниры:
- Мясное рагу, креветки в томате и шаурма из индейки.
- Бризоли из курицы или трески.
- Мультизлаковый anti-age гарнир и витаминные салаты.
Намазки и быстрые супы:
- Риеты и хумус: тунец с томатами, баклажаны с паприкой.
- Супы формата «просто добавь воды»: экзотический «Марракеш», карри на кокосовом молоке, мисо-суп и итальянский суп с пастой орзо.
Готовые решения (Боксы):
- Тематические наборы: дорожный, детский, легкий, «сурьёзный» для мужа.
- Комбинации с бургерами, роллами, паштетами и кесадильей.
Благодаря системе «меню-трансформер» вы сможете бесконечно миксовать изученные рецепты, создавая новые вкусовые сочетания каждый день. Экономьте время, удивляйте коллег и питайтесь правильно в любом ритме жизни!
