Мясной ПП-Марафон от Labfood — это обучающий курс для тех, кто хочет питаться правильно, не отказываясь от любимых мясных блюд. Вы научитесь готовить мясо так, чтобы оно всегда оставалось сочным, освоите принципы сбалансированного рациона и узнаете, как разнообразить диетическое меню без лишних затрат времени и бюджета.
Программа марафона решает основные проблемы любителей мяса на ПП: ассоциации диеты только с сухой куриной грудкой, нехватку белка в рационе, тяжесть в ЖКТ и сложность в составлении продуктовой корзины. Вы получите готовую систему питания в ресторанном стиле, которую легко реализовать на обычной кухне.
Что входит в программу:
- Полноценное меню на 3 дня: детально проработанные завтраки, обеды и ужины (всего 9 уникальных рецептов).
- Мясные перекусы: подборка идей для небанальных и полезных перекусов в течение дня.
- Бонусный десерт: рецепт воздушного ягодного чизкейка без выпечки.
- Обучающие материалы: информация по сбалансированному питанию и правила формирования грамотной продуктовой корзины.
Подробное меню марафона:
День 1:
- Завтрак: Омлет-пуляр с ярким овощным салатом.
- Обед: Сочная грудка терияки с рисом и брокколи.
- Ужин: Тако с говяжьим фаршем и пикантными овощами.
День 2:
- Завтрак: Творожная запеканка-омлет с овощами и курочкой.
- Обед: Мясные шарики в шпинатном соусе на подушке из поленты.
- Ужин: Курочка со специями, томленая в овощах.
День 3:
- Завтрак: Оригинальная овсянка с орехами и ягодами.
- Обед: Насыщенный суп с фрикадельками.
- Ужин: Курочка, запеченная в половинке перца.
Об авторе:
Яна Нетреба — профессиональный шеф-повар и фуд-стилист, основатель школы Labfood. Обучила более 20 000 учениц искусству интуитивной кулинарии. Специализируется на создании рецептов, которые сочетают в себе пользу, простоту приготовления и ресторанную подачу.
Материалы предоставляются в формате PDF-файлов для самостоятельного изучения и остаются у вас навсегда.
